Starting up&Turning off 开机与关机
starting up&turning off
启动和关闭
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
turning off any screens an hour or two before bedtime (instead of working up until the last possible moment) and starting a simple bedtime routine.
睡觉前一两个小时最好关掉所有显示器（不要工作到临睡前最后一刻），从现在起养成固定的就寝作息。
youdao
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