他说：「觉知你的心(Be aware of your mind)，也尌是在任何状况下，都要保持心的觉性， 要觉知到自己心的状态，这样尌不会被压力压倒；觉知本身，是改善状况的第一步。
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Just be aware of the reality of the present moment instead of living in your mind.
仅仅认识到目前的现实即可，而不是活在你的思想之中。
Always strive to be aware of yourself: your body and your mind and your emotional state.
时刻力求了解自己，了解自己的身体、思想和情感。
To be meditative means to be aware of the fact that mind is hiding something from you, you are closing your eyes to some facts which are disturbing.
保持静心，意味着觉察到那个事实——头脑一直在隐藏一些东西不让你看到，对于一些让你闹心的事实，你闭上眼睛不去看它们。
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