全麦吐司2片、番茄酱2大匙（袋装番茄酱2袋）、蘑菇1-2朵（香菇或口蘑都行）、蔬菜丁适量（豌豆，玉米粒，胡萝卜粒）、金枪鱼罐头适量、奶酪丝适量（马苏里拉手撕奶酪2根）。