...一起来看看这些动作，原文有动作说明，可以自行参考，山姆仅将名称及图示转贴过来： Plate Pinches（捏杠片） Farmer Carries（农夫走路） Adding thickness to your everyday exercises （在平常的练习动作中，把握的地方加粗加厚） Other...
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plate pinches
板捏
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